👉L'atelier MUNZ FLOOR en présentiel: Vous êtes une vingtaine de personnes le dimanche matin à 10h, une fois par mois, qui venez pratiquer 1H30 de MUNZ FLOOR®, tous ensemble. Avantages Contact Humain Direct : L'atelier présentiel favorise une connexion plus profonde entre vous et moi, ainsi qu'entre les participants eux-mêmes, lors des échanges de fin de cours . Ce contact humain direct motive et renforce l'engagement. Correction Instantanée et Précise : j'observe les participants de très près et peux apporter immédiatement les conseils sur le détail du mouvement spiralé en améliorant l'efficacité de la pratique. Neurolinguistique: Contrairement à d'autres pratiques corporelles qui se concentrent uniquement sur l'aspect physique, MUNZ FLOOR® innove en intégrant la neurolinguistique de manière active. Cette combinaison unique vous aide à "reprogrammer" votre cerveau et votre corps pour bouger plus librement et efficacement. Immersion Totale : L'environnement d'un atelier en présentiel MUNZ FLOOR permet de créer une ambiance propice à la concentration et à la détente, sans distractions externes (comme le téléphone ou les notifications). Encouragement et Motivation : Le fait d'être entouré d'autres participants peut créer un effet de groupe stimulant, encourageant chacun à donner le meilleur de lui-même. Espace Adapté : L’atelier présentiel permet d'offrir un espace optimisé pour les mouvements du MUNZ FLOOR®. Inconvénients Logistique et Déplacements : Les participants doivent se déplacer jusqu'au lieu de l'atelier, ce qui peut être contraignant en termes de temps, de coût et de disponibilité. Capacité Limitée : Les ateliers en présentiel peuvent être limités en nombre de places, ce qui peut restreindre l'accès à certains participants. Manque de Flexibilité d'Horaires : Les cours en présentiel nécessitent une disponibilité à des horaires fixes, ce qui peut ne pas convenir à tout le monde. 👉Le cours MUNZ FLOOR® en visio Avantages Confort Personnel : Vous vivez votre séance MUNZ FLOOR®, dans le doux cocon de votre maison...vous pouvez choisir un environnement confortable pour dans votre maison, ce qui peut aider à la détente et à la concentration Connexion Corps-Esprit : La neurolinguistique met l'accent sur la relation entre le langage, le cerveau et le corps. En MUNZ FLOOR®, cela se traduit par l'utilisation de consignes verbales précises et d'images mentales pour guider le mouvement, ce qui permet d'intégrer des actions motrices de manière plus fluide et naturelle, sans avoir à regarder ni son écran, ni son coach. Flexibilité et Commodité : Les cours en visio permettent aux participants de suivre les séances depuis chez soi, sans contrainte de déplacement, ce qui est plus pratique et économise du temps. Accessibilité Élargie : N'importe qui, peu importe l'emplacement géographique, peut participer, augmentant ainsi l'accès aux cours. Inconvénients limite les interactions sociales : L'absence de contact physique limite les interactions sociales et l'effet de groupe, ce qui peut affecter la motivation et l'engagement. Risques de Distraction : Les participants peuvent être distraits par leur environnement domestique, ce qui peut réduire la qualité de leur concentration et de leur pratique. Dépendance à la Technologie : Les problèmes de connexion Internet, de son ou de vidéo peuvent interférer avec le déroulement fluide du cours et impacter l’expérience globale. Conclusion En somme, l'atelier en présentiel de MUNZ FLOOR® est idéal pour ceux qui recherchent une expérience immersive, un encadrement de qualité avec un fort engagement social. Le cours en visio, quant à lui, est parfait pour ceux qui privilégient la flexibilité, la commodité, et l'accessibilité, tout en acceptant certains compromis sur le contact humain . Le guidage par la voix , par un langage clair et intuitif qui facilite l'intégration progressive des mouvements. Cela rend MUNZ FLOOR® accessible aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.

🌿Pour être à l’aise pendant le cours MUNZ FLOOR® : Portez des vêtements souples, près du corps, et de préférence de couleur claire, afin que je puisse observer facilement le mouvement de vos spirales. Privilégiez des tenues à manches longues et pensez à jouer sur les couches : vous pourrez les enlever au fur et à mesure si besoin. Pas de chaussures, mais des chaussettes antidérapantes pour votre confort ! Pour le tapis, apportez le vôtre si vous en avez un, mais pas de panique si ce n'est pas le cas, la salle pourra vous en prêter un. Les 1h30 de pratique passent très vite grâce à l’enchaînement fluide des exercices, donc ne vous étonnez pas si vous oubliez complètement votre gourde pendant la séance ! Vous pourrez vous hydrater tranquillement à la fin du cours. 🌟 Un accueil chaleureux : Je vous attends avec plaisir au moins 15 minutes avant le début du cours pour que nous puissions vous installer confortablement. Le début de votre cours, me permettra de vous introduire à l’univers des spirales et de vous expliquer les nombreux bienfaits de la méthode, afin que vous puissiez pleinement profiter de cette belle expérience. 🌿Lorsque nous démarrons ensemble le cours, j'aime vous montrer le tout premier exercice. Cela permet de nous synchroniser, de vous ancrer dans le rythme, et de nous plonger tous dans la même énergie. Ensuite, je vous accompagne simplement par ma voix. Je vous guide, pas à pas, du point A au point B de chaque mouvement, en vous offrant tous les petits détails qui feront la différence, pour que vous vous sentiez soutenu à chaque instant. Pendant toute la séance, vous pouvez rester allongé et savourer ce moment unique, rien que pour vous. Vous serez dans votre bulle, en pleine tranquillité, sans jamais avoir à vous lever pour me regarder ou regarder les autres. Quand nous aurons répété ensemble l’exercice deux fois, à partir de la troisième répétition, je vous laisserai évoluer à votre rythme, en toute autonomie. Mais rassurez-vous, mon regard bienveillant sera toujours là pour vous apporter ces petites touches personnelles qui rendront vos mouvements encore plus fluides et harmonieux. C’est un véritable plaisir pour moi de vous accompagner dans cette exploration des fabuleuses capacités de votre corps, et plus particulièrement de vos fascias, à travers les mouvements du MUNZ FLOOR®. Ensemble, nous découvrirons les incroyables ressources que vous possédez en vous.

À l’intérieur de chacun de nous, à travers les fibres et les cellules de tous nos muscles et de tous nos organes, nous sommes interpénétrés d’une matière qui ne commence et ne finit nulle part, une matière visqueuse et aqueuse appelée FASCIA, dite aussi système fascial ou myofascial. La spécificité de ce gel est qu’il se transforme constamment. Le gros souci est que vos fascias tendent à facilement coller entre eux puis à s’assécher quand ils ne sont pas activés de mouvements. Qui dit adhérence des fascias, dit début des ennuis : limitation articulaire, raideur musculaire, douleurs chroniques, et bien plus… Les mouvements MUNZ FLOOR® ont cette spécificité de donner au système fascial exactement ce dont ils requièrent pour glisser, continuer de se transformer, des mouvements garants d’élasticité, de mobilité, et d’un fascinant phénomène de régénération. Et comme les exercices MUNZ FLOOR® activent constamment la colonne vertébrale avec des mouvements spiralés à la source de toute décompression vertébrale, non seulement vous aménagez des espaces intracorporels qui libèrent votre dos, vous apaisez aussi le système nerveux central qui traverse la colonne vertébrale. Les pratiquants parlent souvent de boost motivationnel, d’état dépressif substantiellement apaisé, de sommeil retrouvé.

👉-Si c'est un cours en présentiel, c'est une fois par mois: un dimanche matin une fois par mois ou bien, 👉-Si c'est un cours ZOOM en visio, c'est chaque semaine, les lundi, mardi et mercredi : Alors, que faut-il que je fasse? Rien de plus simple, il vous suffit de télécharger ZOOM: https://zoom.us/, Puis, en haut à droite de la page, cliquez sur "RESSOURCES", puis sur "Télécharger le Zoom Client". Dans la tenue confortable de votre choix, avec ou sans tapis de sol, vous êtes allongés tête vers votre écran, les pieds à l'opposé, avec suffisamment d'espace autour de vous, les bras écartés. Alors, installés ainsi, je vous guiderai à travers les séquences en spirales qui composent chaque exercice: 4 à 5 par cours . Pendant une heure et quart, vous allez construire et déconstruire des spirales, en dissociant vos 3 sphères : la tête, la cage le bassin. -Un des éléments primordiaux de la méthode MUNZ-FLOOR, c'est que vous réaliserez vos mouvements spiralés dans une extrême lenteur, une lenteur dont on a peu l'habitude, mais que nous installerons ensemble. -Un autre des éléments aussi important que Monsieur MUNZ a créé, c'est que vous êtes guidé uniquement oralement. Grâce à ma certification, je peux vous faire profiter de cette technique de guidance développée par Alexandre Munz. Cette méthode vous permet d'apprendre un exercice sans avoir besoin de suivre constamment le professeur ou d'observer les autres participants. Confortablement allongé au sol, vous apprendrez directement en pratiquant, plus rapidement et avec plus de précision que si vous passiez 10 minutes à essayer d'apprendre de manière visuelle et superficielle. Alexandre MUNZ le dit toujours : « On apprend mieux par corps que par cœur ». En fait, le premier exercice, j'aime le montrer pour vous placer dans une temporalité et nous mettre dans le bain tous ensemble, puis le reste du temps je vous guide à la voix, du point A au point B de votre exercice, mais, je vous accompagne en vous donnant chaque petits détails pour vous aider jusqu'au point B. Ainsi, vous pourrez rester allonger tout le long de la séance et profiterez pleinement de ce moment rien qu'à vous, dans votre propre bulle de tranquillité, sans avoir besoin de vous lever pour regarder votre écran. Puis, à la troisième répétition et au delà de chaque exercice, je vous laisserai pratiquer en toute autonomie sous mon regard attentif. Je veillerai toujours sur vous, pour vous apporter le petit détail personnel qui rendra vos mouvements encore plus fluides! C’est un vrai bonheur pour moi de vous accompagner dans la découverte des merveilleuses possibilités que vous offrent vos fascias au travers des mouvements MUNZ FLOOR !

La méthode MUNZ FLOOR® propose une approche douce, mais très puissante, pour revitaliser le corps de l'intérieur, en utilisant les mouvements naturels, comme des spirales lentes au sol sur un tapis, pour débloquer le potentiel thérapeutique des fascias, qui agissent comme un "AUTOMASSAGE INTRA-MUSCULAIRE", pour les libérer de leur sclérose. La méthode MUNZ FLOOR® s'adresse à toute personne, à la recherche de confort articulaire, confort musculaire, de fluidité, de bien-être, de santé du dos, de posture, sportifs ou non, jeune ou plus âgé...une méthode adaptée à tous ....et il n'est jamais trop tard, en visio ou en présentiel sous forme d'ateliers mensuels ! Son inventeur, Alexandre MUNZ, a conçu une manière originale d'enseigner les mouvements spiralés composant ses centaines d'exercices, sans jamais regarder son professeur, car la guidance par la voix utilise une neurolinguistique spécifique qui permet une autonomie tellement agréable pour le pratiquant, sans jamais avoir besoin de lever la tête vers son écran ou vers les autres : vous restez dans votre bulle ... Ainsi les cours en visio seront un régal de confort pour chacun! A la fin de votre cours qui dure 1h15 (1h30 en présentiel dans les ateliers mensuels), Vous vous sentez d'un calme jamais éprouvé, rassasié par les endorphines secrétées en masse pendant toute la séance. (voir les témoignages) Avec la lenteur et la guidance par la voix, c'est là, qu'est révélé, tout le génie de son inventeur, Monsieur Alexandre MUNZ , auteur du best seller "l'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement " dont voici quelques pages à lire, en cliquant sur ce lien pour s'inscrire et recevoir un extrait du livre . J'espère vous accueillir très vite dans mes cours en visio , pour gouter, à L'EXTRAORDINAIRE POUVOIR DES FASCIAS EN MOUVEMENT , . Hâte de vous retrouver. Bien à vous Dominique

Bien sûr! Vous êtes entièrement libre! La démarche de s'inscrire sur le site pour acheter un cours en visio par ZOOM, ne vous oblige absolument à rien. Vous êtes libre de prendre: 👉-un seul et unique cours collectif (16€) pour découvrir la méthode ou bien 👉-une formule de 5 cours collectifs (75€, soit 15€ le cours), ou encore 👉-une formule de 10 cours collectifs (140€, soit 14€ le cours) ou encore 👉-un cours privé, où nous serons seuls en face à face tous les deux, pendant 1h15.(60€). Je conseille et recommande ce cours, lorsque vous avez besoin de conseils très spécifiques, comme la reprise d'activité, après un long moment d'arrêt. Si le jour et l'heure ne vous conviennent pas, contactez moi directement par mail: nous trouverons toujours un moment idéal pour votre rendez-vous MUNZ FLOOR! dominiquebelotti54@gmail.com ..........et il existe également des formules à 5 et 10 cours privés! ou encore 👉-un atelier mensuel le dimanche matin, en présentiel à LUNEVILLE (54) Vous êtes entièrement libre de n'assister qu'une seule fois à ce cours de 1H 30 ou encore 👉Vous avez la possibilité de vous faire offrir votre séance par un tiers, sous la forme d'une carte cadeau Pratiquer MUNZ FLOOR, s'est se sentir libre!

Parce que vos fascias en ont besoin! Ce tissu conjonctif présent et soutenant tout notre corps, « le système des systèmes », mais que la science ne découvre que seulement depuis 2018, a besoin de cette lenteur pour produire ses propres protéines, comme le collagène, l’élastine, l’acide hyaluronique. A chaque spiralisation lente de la colonne vertébrale, cette texture visqueuse de nos fascias, qui se présente comme un gel, va les faire glisser de façon optimale, pour mieux liquéfier les nœuds, hydrater et régénérer notre corps de l’intérieur, comme des protéines de jouvence ! Cette lenteur, apaise le système nerveux, génère un tonus propre à dissocier les vertèbres les unes des autres et permet le défroissement des fascias en les faisant glisser les un sur les autres...

"Ma formation en danse a commencé à une époque où prédominaient les strictes notions de symétrie et d’hyper-verticalité. À l’âge de 30 ans, mes systèmes internes ont commencé à s’essouffler, jusqu’à en suffoquer. Une intuition que tout le monde trouvait folle m’a pourtant poussé à rejeter les solutions chirurgicales qu’on me présentait comme unique solution. J’ai cherché dans ce que je connaissais le mieux, le mouvement. Ma première hypothèse fut la bonne, les résultats ont été fulgurants. Mon corps labo découvrait des couches musculaires, des circulations de forces, des pouvoirs d’auto-régénération et des états mentaux dont je n’avais pas conscience avant. Ma raison d’être est de transmettre ces ressources phénoménales au plus grand nombre, car quels que soient l’âge et le niveau, ces merveilles sont nichées en chacun de nous." Alexandre MUNZ PRÉSIDENT FONDATEUR

👉Télécharger ZOOM Pour suivre votre cours ZOOM en visio chaque semaine, les lundi, mardi et mercredi : Rien de plus simple, il vous suffit de télécharger ZOOM: https://zoom.us/, Puis, en haut à droite de la page, cliquez sur "RESSOURCES", puis sur "Télécharger le Zoom Client". 👉S'installer confortablement pour le cours en Visio MUNZ FLOOR®: sur le dos, tête vers l'ordinateur, mes pieds à l'opposé 1/ Utiliser un ordinateur portable ou une tablette: inclinez l'écran pour apparaitre tout entier allongé sur le sol, de la tête au pied et les bras en croix. 2/ Surélever votre caméra ou votre tablette sur un tabouret, comme la photo ci dessus. 3/ Positionner votre caméra dos à la fenêtre pour éviter les contre-jours, à l'intérieur de votre pièce. 4/ Diriger la tête vers la caméra et les pieds à l'opposé. 5/ Prévoir un espace au sol suffisamment grand pour allonger vos bras en croix et conserver une marge de manœuvre de chaque côté. 6/ Porter une tenue confortable : éviter les couleurs sombres qui empêchent de voir le détail des mouvements, la nuque dégagée, les cheveux relevés afin que je puisse mieux observer vos alignements

Alors que vous spiralez sur le sol, dans le confort de votre domicile ou de votre lieu de travail, vous plongez beaucoup plus profondément dans les exercices que si vous étiez en contact visuel avec moi. En effet, j'utilise de la "neurolinguistique", une technique de guidance avec de l'imaginerie mentale, des astuces phonétiques et sémantiques créées par Monsieur MUNZ. Ma voix sera au centre de votre mouvement ! Aucun besoin de regarder votre écran: votre corps saura mémoriser le chemin, mais je serai toujours la pour veiller sur vous en cas de besoin.

Les mouvements spiralés du MUNZ FLOOR® permettent d'agir simultanément sur plusieurs dimensions corporelles et mentales dont le grand intérêt sera un gain de temps et d’énergie considérables pour vous. En effet, vos fascias, votre dos et votre système nerveux central raffolent de la même stratégie : les mouvements toniques de forces et de contre-forces effectués dans une extrême lenteur. Sans cette lenteur, vous n’aurez aucun résultat semblables à ceux décrits plus haut. Sans gestes toniques mais extrêmement lents, vous pouvez dire adieu à l’auto-production de protéines régénérantes, adieu aux protéines dites de jouvence. Votre système fascial sécrète du collagène, de l’élastine, de l’acide hyaluronique, des protéoglycanes, autrement dit de l’hydratation intramusculaire et de l’élasticité sur commande, ne passez pas à coté de vos ressources naturelles ! Comme le dit Alexandre MUNZ le créateur du MUNZ FLOOR®, : « Il y a une pharmacie ambulante nichée en chacun de nous ». Dès les premiers exercices, vous le ressentirez nettement : une spongiosité s’instaure dans vos muscles, une sensation de liquéfaction extrêmement agréable, doublée d’une activité mentale apaisée.

La méthode MUNZ FLOOR® est une solution neuromusculaire aux effets extraordinairement rapides et durables. « Neuromusculaire » signifie que vous déclenchez des phénomènes par voie réflexe plutôt qu’en essayant à tout prix d’étirer et de gainer par la force. L’idée est aussi efficace que simple: Allongé au sol, vous effectuez des mouvements de micro-rotations et contre-rotations lentes et contrôlées qui délient la tête de la cage thoracique et du bassin. Ces gestes sont doux et lents mais intenses parce que spiralés, ce sont des transmissions de forces dynamiques qui vous massent l’intérieur, littéralement. C’est cela qui libère l’extraordinaire pouvoir de vos fascias sur notre santé physique mais aussi mentale, à condition qu’ils soient malaxés avec une extrême lenteur. La méthode MUNZ FLOOR® fait exactement cela, mais les masseurs ici, ce sont vos muscles obliques: l'auto massage intra musculaire! Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous avez en vous une véritable pharmacie naturelle qui ne demande qu’à être stimulée de l’intérieur.(Alexandre MUNZ). Cette méthode vous servira à gagner sur plusieurs plans, ces résonances sont simultanées : élasticité musculaire, mobilité articulaire, régénération cellulaire, effets anti-inflammatoires notoires. ​

On parle beaucoup MUNZ FLOOR® , mais jusqu'à ce qu'une séance soit réalisée, on ne peut pas savoir exactement ce que l'on ressent et comment fonctionne sa pratique. Résolvez les doutes qui apparaissent lorsque vous démarrez dans cette méthode. 1) Quels sont les avantages que je peux attendre de la pratique du MUNZ FLOOR® ? La méthode MUNZ FLOOR®, par l'enchainement sur le sol de 4 à 5 exercices différents par séance, offre une palette de mouvements lents spiralés qui agissent au plus profond des fascias, pour aider à améliorer la posture sans stress, à la renforcer, à l'assouplir et récupérer des blessures. Vous pouvez vous attendre à une flexibilité, une mobilité et un équilibre accrus avec une conscience corporelle aiguisée. La souplesse que vous gagnez vous permet d'avoir une plus grande mobilité dans toutes les articulations. En tant que technique douce, elle est conçue pour améliorer la posture, la force et la longueur des muscles, sans ajouter de charge aux articulations. Elle contribue à libérer les adhérences des fascias, source raideur et de douleurs. La guidance par la voix, sans avoir à regarder son coach, donne le sentiment de revitalisation, de ressourcement qui chassent la fatigue et libère du stress, comme une relaxation. Chaque spirale entraine le corps dans un mouvement de libération totale, chacun dans sa bulle. La libération massive d'endorphines, les hormones du bonheur, contribueront à un apaisement assez spectaculaire du corps! 2) Besoin d'un niveau de remise en forme avant de commencer ? Non, pas du tout. La méthode MUNZ FLOOR® est adaptée à toute personne, des débutants aux sportifs accomplis et bénéfique pour toute tranche d'âge. Comme pour tout type d'entraînement, on commence par de petites amplitudes dans les spirales et on progresse en suivant les besoins de chaque corps. Chaque répétition apporte une amélioration dans la fluidité des mouvements de la colonne. 3) Est-ce que je peux combiner la méthode MUNZ FLOOR® avec un autre entraînement de remise en forme ? MUNZ FLOOR® est idéal pour se combiner avec d'autres activités et d'autres types d'entraînements, comme Pilates /yoga , car ses mouvements tridimensionnels créent une meilleure connaissance de la posture et les relient à tous les types d'exercice. pratiquer MUNZ FLOOR vous aide à améliorer la technique lors d'autres séances d'activités dirigées. Cette méthode vous permet de corriger tous les déséquilibres des chaines myofasciales profondes et croisées, de réduire les tensions et la surcharge, conséquences d'exercices répétitifs ou de mauvaise posture. 4) Combien de temps dois-je attendre pour voir les résultats ? Les changements s'observent déjà au cours de la première séance, puis, selon les objectifs individuels que vous avez identifiés. Deux cours de MUNZ FLOOR® par semaine est idéal, car au début, il arrive que l'on surinvestisse les exercices que l'on découvre. Alors, la deuxième séance sera déjà bien meilleure, et lui suivantes encore plus. Raison de plus pour répéter les mêmes exercices jusqu'à 4 semaines . 5) Est-ce que je peux perdre du poids avec le MUNZ FLOOR® ? Le MUNZ FLOOR® sera un complément indispensable à l'amincissement, par son action incomparable et efficace sur le drainage des fascias. 6) Est-ce sûr de pratiquer le MUNZ FLOOR® pendant la grossesse ? Non, la grossesse est une contre-indication, avec les blessures récentes, les fractures et les poussées inflammatoires.

Bien sûr que c'est pour vous! Cette méthode révolutionnaire, convient aussi bien au grand public qu'aux athlètes . Dès la première séance, vos muscles se relâchent, vos fascias sont stimulés et votre corps produit naturellement des protéines revitalisantes qui combattent l'usure des articulations et les effets du vieillissement. Une véritable vague d'énergie durable vous envahit. Dès votre première séance, vous vous offrez un automassage intra musculaire, qui vous apportera une détente extraordinaire bénéfique autant pour votre corps que pour votre esprit. Développée par Alexandre Munz en collaboration avec des experts scientifiques, cette technique neuromusculaire récompensée à l'international, a des effets transformateurs rapides sur tous les corps: votre colonne vertébrale est remise à neuf avec MUNZ FLOOR®! Pour votre premier cours, il suffira de me préciser sur votre message: dominiquebelotti54@gmail.com

Mon témoignage « Bien que familière à différentes pratiques corporelles, j'ai été bluffée la toute première fois, par la méthode MUNZ FLOOR®. Le souci résolu de blocage thoracique lié à une scoliose, ma capacité à défroisser les fibres de mes fascias et déclencher de l’élasticité, furent une vraie révélation. Les jeux de forces et de contre-poids dans une très grande lenteur m’ont apporté du tonus musculaire et une mobilité articulaire jusque-là assez limitée de ma cage. Autre chose m’a donné envie de me former : la voix presque hypnotisante du professeur et la précision des informations techniques distillées tout au long, ont contribué à me libérer de mes douleurs, de leur carcan et m'ouvrir à des ressources naturelles insoupçonnées. Je suis toujours dans l'impatience de la prochaine séance, merci Monsieur @Alexandre Munz, car, je suis toute aussi impatiente de partager l'étendue de ces bénéfices avec le plus grand nombre ! » _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ MARIE ROSE Bonjour Dominique Toute novice, j'ai beaucoup apprécié votre cours Munz Floor. Ce fut une découverte très intéressante et enrichissante. Je vais travailler la mémorisation des mouvements, afin de mieux déguster. Votre douce voix m'a portée vers une superbe détente. La prise en compte simultanée corps/esprit m'intéresse. Ce travail sur soi tend vers vers un équilibre qui me plait. Merci et à bientôt. Cordialement _________________________________________________________________________________________ MARIE Après la séance de Munz Floor, j ai ressenti une sensation de bien être et de détente ! Et surtout , tout au long de la journée, j ai ressenti une plus grande aisance dans la mobilisation de mon dos ! Merci Dominique pour cette cure de jouvence ! _________________________________________________________________________________________ CAT S 3ème séance de Munz Floor pour moi et toujours heureuse de faire de nouveaux exercices. Au fil du temps, l’on acquiert de plus en plus de lenteur d’exécution, pour le grand bien du corps. 1h30 que l’on ne sent pas passer, sinon qu’en fin de séance on se sent un peu dans les nuages. Une vraie pause dans l’instant présent. Je fais également des séances de fasciathérapie et depuis que j’ai commencé les séances Munz Floor mon corps appelle automatiquement des spirales. Un grand merci à toi, Dominique d’avoir ouvert cette porte du juste bien être pour notre corps. _________________________________________________________________________________________ GWENAELLE J'ai senti, dès la fin de la séance, une libération au niveau des cervicales. Mes lombaires étaient par contre douloureuses ; cependant, là aussi il y a une nette amélioration aujourd'hui. Merci 🙏 _________________________________________________________________________________________ BARBARA Merci pour la séance de dimanche une belle découverte pour moi mais surtout un véritable soin Cela m a fait beaucoup de bien à mon dos qui me faisait un peu souffrir ces derniers temps Depuis dimanche j’ai retrouvé plus de mobilité _________________________________________________________________________________________ FLORENCE Bonjour Dominique. Voici mon ressenti concernant l'atelier MUNZ FLOOR® du 16 juin : Quel calme intérieur. Même si l on ressent le travail physique, pour ma part la paix intérieure ressentie est assez bluffante. Les quelques courbatures le lendemain attestent tout de même du travail en profondeur. Moi qui souffre régulièrement des lombaires je suis agréablement surprise de ne pas avoir ressenti ces douleurs pendant ces exercices. A refaire c'est sûr. Merci. _________________________________________________________________________________________ CLAUDE S "Encore merci pour tout ce que tu nous apprends depuis des années ! J'ai vraiment apprécié cette séance MUNZ FLOOR® dimanche matin 12 mai. J'avais l'impression d'être dans une bulle avec uniquement mon corps et mon esprit complètement libérateur. J'avais peur que la lenteur des mouvements m'ennuie pendant la séance. Bien au contraire, je n'ai pas vu le temps passé. J'ai même l'impression que mon corps était en état d'hypnose un certain moment. J'ai ressenti une extrême fatigue après manger. Je ne fais jamais de sieste mais j'ai dû quitter le repas à 13 h pour me reposer. Après la sieste, j'étais sereine et extrêmement positive. J'ai ressenti également quelques douleurs au niveau des vertèbres cervicales. Encore merci à toi pour tout ce travail transmis par tes soins ! Je vais m'inscrire à nouveau en juillet. _________________________________________________________________________________________AGNES Mon témoignage ne sera peut-être pas pertinent parce que je suis arrivée à la séance avec une grosse crise de tournis comme j'en ai régulièrement. Dans ces cas là j'arrive habituellement à gérer en calant ma tête et en évitant tout mouvement brusque de la tête . Donc de l'appréhension j'avoue en début de séance par rapport aux torsions prévues. Mais bon, je suis là, je me lance . Torsions du coté gauche, impeccable , mais beaucoup de nausées provoquées par les torsions du côté droit . Mais je continue quand même parce que les mouvements sont lents et que je pense que peut-être, ça peut me faire du bien . J'avoue être sortie de la séance très vaseuse et fatiguée .Par contre, alors que mes crises de tournis durent en général de 2 à 6 jours avec un gros mal de tête à la fin, passées les nausées je n'avais plus aucun tournis , et aucun mal de tête post crise . Donc , même si je n'ai pas été confortable dans les exercices , le bilan est plutôt positif parce que j'en suis ressortie débarrassée de mes tournis et avec avec un regain d'énergie . A retenter donc, cette fois sans tournis car cela doit alors être bien agréable ! Merci pour cette séance revigorante _________________________________________________________________________________________VERONIQUE C Je te remercie pour tous ce que tu mets en place afin que nous préservions au mieux notre santé. J'ai apprécié cette séance MUNZ FLOOR® qui m'a permis d'identifier ma progression personnelle et d'en ressentir les effets. J'ai expérimenté avec plaisir un sentiment de bien-être très fort à la fin de la première séance et une fatigue plus importante à la fin de la 2e, avec à chaque fois un sentiment de satisfaction d'avoir pu réaliser des torsions, que je qualifierai de libératrice. Je trouve pour ma part très agréable et considère comme rare les moments où il est possible d'être dans une telle bulle intime avec son corps et son esprit, du fait de l'extrême lenteur de réalisation des mouvements. Je dirais pour finir avec humour, qu'après les sensations douloureuses et les 24 premières heures, je me sens fluide au quotidien depuis cette expérience. _________________________________________________________________________________________MARIE-LAURE Coucou Dominique, Après cette séance, je me suis sentie aussi détendue que la première fois. C’est pour moi un moment de relaxation totale. J’avais quelques tensions au niveau du dos qui ont totalement disparues et j’ai eu une sensation de légèreté dans tous mes membres ainsi qu’une sensation d’auto-grandissement de mon corps que je n’avais pas ressentie la première fois. J’ai hâte de poursuivre ! Merci pour ce très bon moment et à très bientôt ! _________________________________________________________________________________________MARIE Tout d'abord, merci pour ce cours, Ce matin, je n'ai aucune douleur, ni courbature. Hier pendant le cours, j'étais très concentrée pour faire les exercices au mieux. J'ai ressenti quelque chose de physique lors d'un des mouvements, il me semble que c'était lors du 2ème, je ressentais mes vertèbres qui s'empilaient l'une après l'autre. Sans ressentir la moindre douleur. Comme si on pouvait les entendre se déplier. Ce n'est pas très facile à expliquer. Le cours était vraiment bien. _________________________________________________________________________________________JOSIANE Dimanche, après la séance, j'avais de l'énergie à revendre. Aujourd'hui, j'ai des douleurs entre les épaules (T10-T11), base de crâne (insertion du nerf d'Arnold) et bas du dos (l5-S1, S1-S2). Je pense que c'était surtout le fait que je suis constamment et inconsciemment tendue, crispée mais j'essaie de me détendre 😉 J'espère que je pourrais renouveler l'expérience au mois de juillet. Belle journée _________________________________________________________________________________________LAURENCE Petit retour de la séance d'hier. J'ai trouvé les exercices accessibles alors que je suis raide comme un piquet et que j'ai des difficultés aux séances pilates (même si cela fait un bien fou). Toute l'après-midi du dimanche j'étais dans un état de relâchement et de bien-être très agréable. Les tensions s'envolent pour un moment et ça fait du bien. Merci pour vos cours qui sont vraiment source de bien-être (même si c'est dur!!). _________________________________________________________________________________________ANNE Merci de m'avoir fait découvrir cette nouvelle pratique. J'ai vraiment apprécié le fait de prendre le temps d'écouter mon corps, de ressentir les muscles, les tendons s'étirer dans les mouvements lents des exercices. Mes épaules m'ont fait souffrir pendant la séance, normal car elles sont encore un peu raides après 2 ans de capsulite, mais aujourd'hui je les sens encore un peu plus fortes, d'autant que je suis en plein déménagement de ma maman. A la fin de la séance, lorsqu'on s'est mis assis sur les tapis, j'ai ressenti des douleurs d'étirements sur toute la hauteur des côtés et des hanches mais par contre j'ai ressenti un "vide" très agréable, aérien, sur toute la hauteur de la colonne. Comme si je n'avais plus de colonne vertébrale ! Une sensation d'apesanteur ! Le lendemain de la séance, je suis allée marcher 2h et pendant la marche j'ai eu très mal au lombaires avec des coups d'électricité qui partaient des vertèbres. Les douleurs ont fini par s'estomper une fois rentré chez moi. J'ai hâte de participer au prochain atelier ! Encore merci pour ce beau partage _________________________________________________________________________________________MARIE-CHRISTINE Pendant la séance : On ressent de la détente corporelle grâce à ta voix et un relâchement du corps au fur et à mesure de la répétition des mouvements permettant de gagner de l'amplitude. après la séance: Un auto-grandissement du corps et une libération des tensions corporelles avec une bouffée d'endorphine qui dure quelques jours après la séance. Après qqls séances de MUNZ FLOOR®, le corps se met en état d'hypnose corporelle dès le début de la séance ! Un état de bien-être extraordinaire par le travail des fascias. Une aide précieuse en tant qu'ostéo! Merci à toi pour ce travail que tu transmets et au plaisir de te revoir, _________________________________________________________________________________________SYLVIE Bonjour Dominique. Ressenti pendant : totale centrage sur moi même , concentration qui ma totalement déconnecté du reste su monde. Physiquement : me dénouer, donner de l'espace a mes os, a ma respiration. Après : plus large amplitude ds mes mouvements, épaules et trapèzes détendus , ce qui est rare ainsi des intestins qui ont été nettoyés. Donc impression d avoir lavé mon corps ds ttes ses composantes Merci Dominique. C mon corps et mon esprit qui te le dise. _________________________________________________________________________________________FRANCOISE L Un petit retour suite à ce cours... Un moment rien que pour soi, où les mouvements de torsion effectués en conscience et avec lenteur, guidés par la voix douce et agréable de Dominique nous amènent à une grande détente. Les moments "off" sont tellement agréables qu'on aurait même envie de les prolonger. J'ai beaucoup apprécié ce cours. Merci Dominique pour cette belle découverte ! _________________________________________________________________________________________ALEXIA Pour ma part j’ai apprécié travailler dans cette lenteur, cela m’a énormément détendue. Au niveau des sensations, j’ai eu des fourmis dans les mains et un peu mal aux coudes à force pendant la pratique. J’étais assez verrouillée du bassin quand je suis arrivée, un peu douloureux en début de séance et après ça allait mieux, j’étais plus souple . Le lendemain je me suis surprise à avoir des courbatures au niveau des transverses et des petites douleurs dans le bas du dos. J’ai peut être été trop loin… _________________________________________________________________________________________MYRIAM Encore merci pour m avoir fait découvrir le MUNZ FLOOR®. Ces mouvements tout en lenteur qui m à permis de décortiquer mentalement mes articulations et mes muscles et indirectement mes fascias. J espère améliorer la souplesse de mes épaules et éviter la raideur des autres. J ai ressenti un début de sciatique après la séance, est ce du à une mobilité plus intensifiée des vertèbres? les douleurs ont duré jusqu'au soir. J ai refait l exercice aujourd’hui pour l' entretien A très bientôt _________________________________________________________________________________________CLAUDE T Pour moi ce fut une belle expérience ! Travail de gainage que je ne fais pas mais qui porte ses fruits. Je me sens bien. Bon j'ai ressenti des douleurs au dos jusqu'à hier et plus rien ce matin... Je verrai avec Thérèse pour renouveler ce type d'expérience.

👉Fascia et tensegrité Le fascia, ce tissu conjonctif complexe qui enveloppe et relie toutes les parties du corps, est essentiel à la fois pour le maintien de la structure et pour la transmission des forces à travers le corps. Il agit comme un réseau continu de tissu d'élastine et de collagène, fournissant un soutien structurel aux muscles, aux organes et aux os, tout en permettant une mobilité fluide et une communication intercellulaire. La tenségrité, un concept introduit par l'architecte et visionnaire Buckminster Fuller, décrit la manière dont les structures sont organisées dans un équilibre dynamique de tension et de compression. Dans un système de tenségrité, les éléments compressifs et les éléments tendus, travaillent ensemble pour maintenir la stabilité et la flexibilité de la structure dans son ensemble. Cette approche architecturale a été appliquée au domaine biologique pour comprendre la façon dont les organismes vivants maintiennent leur intégrité structurelle et fonctionnelle. Les os flottent les uns par rapport aux autres, soutenus par différents câblages! Dans le contexte du corps humain, la tenségrité est un concept clé pour comprendre la manière dont le fascia fonctionne. Le fascia crée un réseau de tension et de compression qui maintient la forme du corps tout en permettant des mouvements fluides et harmonieux. Lorsque ce réseau est perturbé par des tensions excessives, des traumatismes ou des déséquilibres posturaux, cela peut entraîner des restrictions dans la mobilité du fascia, des douleurs chroniques et des dysfonctionnements physiologiques. Le fascia est également étroitement lié au système osseux, agissant comme un réseau de soutien et de transmission des forces à travers le corps. Ainsi, des restrictions fasciales peuvent entraîner des déséquilibres posturaux et des tensions musculo-squelettiques, augmentant ainsi le risque de blessures et de douleurs chroniques. Dans le système nerveux, le fascia entoure et protège les nerfs, et des adhérences ou des compressions peuvent entraîner des symptômes tels que des douleurs neuropathiques ou des troubles de la sensibilité. 👉Le système musculaire, évidemment, est étroitement lié au fascia, car les deux travaillent ensemble pour produire le mouvement et maintenir la posture. Des restrictions fasciales peuvent entraîner des raideurs musculaires, des déséquilibres et des tensions chroniques. De plus, le fascia joue un rôle crucial dans le système circulatoire, la vascularisation et la circulation sanguine. Ainsi, des restrictions dans le fascia peuvent entraver le flux sanguin et lymphatique, compromettant ainsi la distribution d'oxygène et de nutriments à travers le corps, et augmentant le risque de conditions telles que l'hypertension, l'œdème et les maladies cardiovasculaires. 👉Le système immunitaire et lymphatique, responsables de la défense contre les agents pathogènes et de l'élimination des déchets métaboliques, peuvent également être influencés par la qualité du fascia. Des restrictions dans le fascia peuvent compromettre le drainage lymphatique et la réponse immunitaire, augmentant ainsi la susceptibilité aux infections et aux maladies inflammatoires. 👉La relation entre la pratique du MUNZ FLOOR®, le fascia et la tenségrité, constitue un domaine fascinant de pratique dans le domaine de la santé et du bien-être. La méthode MUNZ FLOOR®, qui vise à libérer les tensions et à restaurer la mobilité du fascia, s'appuie sur les principes de la tenségrité pour comprendre et traiter les déséquilibres du corps. Sans aucune manipulation manuelle, uniquement par le mouvement, la méthode MUNZ FLOOR® libère de l'espace tissulaire. 👉Les mouvements spiralés de poids/contre-poids et forces/contre-forces dé-densifient les fascias, et entrainent une diminution substantielle des tensions corporelles créer la sensation d'une force profonde.

Le système fascial est un réseau de tissus conjonctifs qui enveloppe, soutient et relie tous les organes, muscles, os et nerfs du corps, il forme une matrice continue, comme une toile d'araignée, reliant chaque partie du corps entre elles. Cette interconnexion permet la transmission des forces mécaniques comme la spirale, influençant la posture, la mobilité. Le mouvement Spiralé met tout le système fascial en mouvement. Ainsi, le haut et le bas, l'avant et l'arrière du corps dialoguent par des jeux de levier anatomiques incessants, inhérents au principe de mouvement spiralé. La SPIRALE, comme une sorte de vague qui allume tout sur son passage, va ainsi créer ainsi une autorégulation entre tous nos systèmes interconnectés par les fascias, permettant aux fluides nutritifs et aux flux d'énergie de circuler au lieu de se figer. Nous parlons de relâchement immédiat ou bien, manifesté quelques heures après. Nous allons retrouver notre moral , observer la disparition de douleurs persistantes , par le massage de l'Intérieur grâce à ses gestes courbes d'une extrême lenteur. Ces mouvements de rotation contre-rotation agissent à un niveau microscopique dans ces schémas courbes et obliques qui décollent chaque tissu fibrillaire, permettant des mouvements sur-mesure qui glissent sous la peau . La technique MUNZ-FLOOR(r) déterre les couches de stress ancrées dans les fascias qui empêchent de dormir, de réfléchir calmement, d'interagir avec le monde sereinement.

👉Tout le monde possède en soi ce gel extraordinaire, cela depuis la nuit des temps, ce qui est nouveau ce sont les découvertes faites par la communauté scientifique et rendues publiques en 2018. 👉Avant cette date, les fascias étaient complètement négligés, on pensait que cela ne servait pas à grand chose ; en 2018, ils ont été officiellement et mondialement déclarés le 80ème organe du corps humain. 👉Et quel organe ! Un organe à l’omniprésence et aux pouvoirs uniques. Du fait du caractère très tardif de cette découverte, Thomas MYERS, un des éminents spécialistes des fascias, les nomme « La Cendrillon du corps humain ». Pour résumer: Sans eux, aucun être vivant ne saurait tenir assis ou debout. Sans eux, impossible d'envisager quelconque élasticité, tonus, physique ou mental. Sans eux, votre cerveau serait incapable de fonctionner. Eux, ce sont vos FASCIAS ! Ils relient tout et assurent le fonctionnement de tout ce qu’ils relient. Ils sont le trait d’union entre vos organes et vos systèmes autonomes. 👉Lors de cours MUNZ FLOOR® , prendre soin de vous et prendre tout votre temps, fera des merveilles, autant sur le plan de vos capacités motrices que cognitives. Une heure trente de bien-être hors du temps!

BIBLIOGRAPHIE -T Davies et A. Davies : Soulagez vos douleurs par les trigger points ; Thierry Souccar Edition 2017 -G.Scarr, biologiste ostéopathe anglais :Biotenségrité, la base structurelle de la vie ; Sully Edition 2020 -M.Tarento, médecin ORL, ostéopathe et danseuse : Construire son corps avec l’ostéo éveil et la biotenségrité Sully Edition 2016 -P. Ghossoub : La résilience tissulaire ; Editions Dangles 2016 -C. Courraud, Fascias : Le nouvel organe clé de votre santé. Leduc S. Edition, 2019. -C. Dupuis, C. Courraud : Nouvel interstitium ou Bon vieux fascia ? L'ostéopathe magazine, numéro 38, septembre, octobre, novembre 2018. -J. Tesarz, U. Hoheisel, B. Widenh. S. Mense :Sensory innervation of the thoracolumber fascia, in Rats and Human, neurosciences, 2011. -H.M. Langevin et al, Connecting (T)issues : How reserch in Fascia Biology, can impact intégrative oncologie cancer Reserch, 76(21) 2016. -Travaux du chirurgien Orthopédiste Stephen Levine. 1970. -Travaux du biologiste cellulaire Donald. Ingber. -Travaux de Thomas Myers, spécialiste américain des Fascias. -Travaux de Richard BUCKMINSTER FULLER, architecte américain (1895-1983) inventeur du « concept en tenségrité » 1961. -Travaux de Francoise Mézières, kinésithérapeute française (1909-1991), inventeuse du concept de chaîne musculaire et de la Méthode Mézières. -C. Carrio :M.A.C. bouger sans douleurs, posture, mobilité et gainage, CTS Edition 2018 -A. Munz : L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement 2022

LOCALISATION DES FASCIAS Présents partout, ils compartimentent le corps en 2 couches: -une couche superficielle autour des muscles sur les chaines musculaires et les aponévroses -une couche profonde, reliant les vaisseaux, les viscères et organes etc…. 👉1) Le plan superficiel. C'est la membrane de revêtement entre les différents tissus superficiels du corps. -le périmysium Périmysium ou enveloppe externe s’étend autour du muscle, fusionne avec les enveloppes des muscles voisins et avec les tendons voisins et s’organise dans un continuum le long de chaque chaine musculaire, ensemble de muscles polyarticulaires, de même direction, qui se succèdent en s’enjambant comme les tuiles d’un toit. -Les chaines musculaires L'histoire du concept de "chaînes musculaires": Le concept de chaînes musculaires a été développé pour la première fois par Françoise Mézières, kinésithérapeute en 1950. Lors de ces traitements, elle remarque que si elle réussit à lever une dysfonction à un endroit, elle la retrouve à un autre endroit du corps humain, comme si la dysfonction glissait comme « des anneaux sur une tringle à rideaux ». Du fait de sa connaissance anatomique, elle réalise que les muscles s’enchevêtrent à la manière des tuiles sur un toit, et qu’il est ainsi illusoire de vouloir travailler uniquement sur un muscle sans travailler sur les autres. C’est une des premières fois qu’une vision globale du corps humain est prise en compte en kinésithérapie. Elle développe aussi le concept de « Chaîne reflex à priori ». Concrètement, cela signifie qu’un traumatisme à un endroit précis du corps pourra entraîner des conséquences (rapidement ou à plus long termes) sur une autre partie du corps. Une entorse de cheville qui nous paraît sans importance, va amener le corps à se contracter localement pour protéger cette cheville où il y a eu une douleur et compenser cette contracture à un autre endroit, en y amenant cette fois-ci une douleur. -Les Lames aponévrotiques (aponévroses) Tout muscle s’insère dans ce qu'on appelle une expansion myofasciale, c'est à dire qu'il s'insère dans du fascia aponévrotique pour transmettre la force reçue à son tendon et en parallèle au fascia avoisinant se rassemblant ainsi en une lame commune plus ou moins large nous pourrons citer : · l'aponévrose thoraco lombaire · les aponévroses du trapèze · le fascia lata 👉2) Le plan profond Du périmysium à l'endomysium le fascia se ramifie de l'extérieur vers l'intérieur de chaque muscle pour devenir le fascia profond qu’il recouvre et protège. -L’endomysium L'endomysium est une structure tubulaire entre les myofibrilles qui forme un treillis continu connectant toutes les fibres du muscle dans le fascia. En plus des muscles, le fascia profond recouvre et investit tous les vaisseaux alentour où il prend un nom différent par exemple la tunique externe sera le fascia qui rassemble qui ressemble à une gaine de câble qui enserre sert les nerfs les veines et les artères d'un même organe. -Les fascias profonds des organes ou des viscères : C’est la couche la plus profonde des fascias : ils maintiennent les organes dans leur cavité et les entourent d’un tissu protecteur. Il est moins souple que le fascia superficiel et a besoin d’un tonus et d’une tension constante. · Péricarde · Plèvre · Méninge · Péritoine

Les fascias sont composés de fibres formant sa trame, synthétisées par des cellules appelées fibroblastes, baignant dans un liquide appelé matrice extracellulaire: M.E.C. 👉1) Des cellules : Ces cellules assurent l’intégrité tissulaire, par leurs propriétés métaboliques et défensives. -Les fibroblastes Les cellules prédominantes sont les fibroblastes dont le rôle majeur est de maintenir l’intégrité de la structure des tissus conjonctifs en sécrétant continuellement des précurseurs de la matrice extracellulaire (ou MEC) tels que le collagène et l’élastine. Les fibroblastes jouent un rôle majeur dans la cicatrisation, c’est grâce à eux qu’une plaie peut se refermer. Ces cellules sont hautement adaptables à leur environnement et montrent une capacité à se remodeler en réponse à des stimuli mécaniques variés. Ainsi, dans les tendons, les fascias et les cicatrices, on trouve un type particulier de fibroblastes, les myofibroblastes qui ont des propriétés contractiles et qui sont présents lors de la réparation tissulaire. En temps normal, une fois que la lésion est réparée, les myofibroblastes entrent en apoptose (elles s’autodétruisent). Néanmoins, dans les fascias pathologiques, il a été observé une augmentation de la concentration de myofibroblastes. Cette augmentation est suspectée être à l’origine de contractures tissulaires que l’on peut observer par exemple dans une épaule gelée. Dans les cicatrices qui ne parviennent pas à être résolues et deviennent à type « chéloïde » (volumineuses, dures au toucher), on observe le même phénomène d’épaississement. -Les fasciacytes Ils sont une catégorie de cellules découvertes et décrites récemment. Leur rôle est dévoué à la production d’acide hyaluronique, (STECCO et Al 2011), une molécule lubrifiante, qui joue un rôle majeur, celui de réguler le glissement des fascias, fonction capitale pour la bonne santé du système fascial et des systèmes qu’il soutient. Un glissement normal entre les différentes couches de fascias entourant le muscle et interpénétrant le muscle, dépend d’une bonne hydratation amenée principalement par l’acide hyaluronique. -Les adipocytes Ce sont les cellules graisseuses dont le rôle est métabolique : ils délivrent de l’énergie aux tissus. -Les cellules migrantes Ce sont les globules blancs qui font partie du système immunitaire dont le rôle est de défendre l’organisme contre les agents infectieux. 👉2) Des fibres : Ces fibres confèrent des propriétés mécaniques, sensitives et sensorielles à la structure. Propriétés mécaniques : -Le collagène Arrangé en mailles d’un réseau et synthétisé par les fibroblastes, cette molécule très solide est la fibre clé qui donne sa capacité aux fascias de résister aux tensions et aux étirements. Un excès de collagène peut néanmoins être délétère. C’est ce qu’indique Robert SCHLEIP dans un documentaire diffusé en 2017. Selon lui, le tissu conjonctif d’un bras plâtré après une blessure se modifie. Après 3 semaines de plâtre et d’immobilisation, le tissu commence à proliférer, la structure s’emmêle, s’épaissit, prend un aspect chaotique, entraînant une perte fonctionnelle. Selon lui, l’activité physique est indispensable pour maintenir nos fascias en forme. -L’élastine Elle participe à l’étirement et la distension des tissus, ce qui permet l’adaptation de la structure aux différents changements. 👉3) Une matrice extracellulaire : M.E.C. La matrice extracellulaire est un assemblage de macromolécules plus ou moins gélatineuse (collagènes, protéoglycanes, élastine et glycoprotéines de structure) qui lie et entoure les cellules, leur sert de support nutritif, les organisent en tissus, agissant ainsi sur la plasticité tissulaire et la réparation. Leur renouvellement est lent : 1 an pour en renouveler la moitié. Au cours du vieillissement, l’interaction des macromolécules avec des excès de glucose, lipides, sel… et l’altération des processus de synthèse et de dégradation, perturbent l’équilibre de la matrice et la fonctionnalité des tissus. Tout processus pathologique accélère les altérations de la MEC, en particulier artérielle. Sa proportion en eau, protéoglycanes et acide hyaluronique varie d’une région du corps à une autre selon les besoins structurels. -Eau C’est le principal élément des fascias. Ces tissus conjonctifs sont en effet composés d’environ 60% / 70% d’eau. -Protéoglycanes Ce sont les GAG (glycosaminoglycanes) et l’acide Hyaluronique, grosses macromolécules composées de protéines et de « sucre » dont le rôle est similaire à celui d’une éponge : retenir l’eau. Elles participent, avec leur teneur plus ou moins importante en eau, à la viscoélasticité des fascias et leur élasticité. Ainsi, plus la teneur en eau est importante, plus les tissus sont mobiles et peuvent revenir à leur état d’origine après un stress. -Acide hyaluronique Molécule très hydrophile, qui joue un rôle de glissement, de lubrifiant pour les muscles et les tendons. Elle est de la taille d'une bactérie, a l'aspect d'un gel. Sa proportion de glucides est de 95% par rapport aux protéines. Il forme, dans le cartilage articulaire, un maillage de base pour les agrégats de protéoglycane, essentiels à l'intégrité structurale et fonctionnelle de ce tissu. Dans la cavité articulaire, il forme également un film sur toute la surface interne de l’articulation. Ce revêtement joue un rôle de : -protection viscoélastique sur le cartilage articulaire et sur la synovie notamment vis-à-vis de lésions mécaniques -filtre contre le passage de cellules, de molécules de radicaux libres, protection contre les infections et autres facteurs inflammatoires -lubrification du liquide synovial -amortissement des chocs   Un glissement défectueux dû, par exemple, à une cicatrice, entrainera une tension anormale sur un segment de la structure, qui affectera ensuite le continuum fascial, développant des symptômes douloureux à distance. Les modifications de la richesse en acide hyaluronique contribuent à la douleur, à l’inflammation et la perte de fonction. -Entretien et réparation des GAG et de l’acide Hyaluronique Les cellules du fascia renouvellent en permanence leur stock de GAG et d'acide hyaluronique (la moitié de son capital en 1 an), afin de maintenir un haut niveau d'hydratation de sa structure gélatineuse et s'adapter continuellement à chaque déformation, absorption, transmission, réparation, communication hormonale ou électrique, des différents tissus entre eux. Cependant, dans l'avancée en âge, le stock d'acide hyaluronique se renouvelle plus lentement, alors que les cartilages et tendons en augmentent les besoins pour lutter contre sa déconstruction.

👉Mon moteur, c'est vous ! Quel que soit votre niveau de pratique sportive, je vous accueille avec grand plaisir pour un coaching de qualité en visio et en direct, en cours privé ou en cours collectif. Je vous accompagne et vous guide à la voix, pas à pas, au début de chaque exercice MUNZ FLOOR®, tout en vous laissant également autonome, afin que vous soyez toujours en réussite et que vous progressiez rapidement dans l'amplitude de vos spirales. Quel confort absolu, de rester allonger sans avoir à regarder son écran! "En suivant un cours de MUNZ FLOOR®, vous changez votre corps de l’intérieur pour un mieux être visible également à l'extérieur", paroles de son inventeur Monsieur Alexandre MUNZ 👉Ma passion, c'est la mécanique humaine, dont les fascias en font partie et la préservation de votre capital santé. Je suis formée à beaucoup d'autres techniques (Pilates/ relaxation/stretching/automassage...), toujours ciblées sur la santé du corps, toujours en quête de nouvelles informations! Découvrir l'auto-massage intramusculaire par le flux et le reflux de ma voix, vous aider à percevoir et conscientiser le moindre petit mouvement intramusculaire, vous interpeller, développer votre mémoire sensorielle, développer l'acuité de votre proprioception, vous faire entrer dans la compréhension du fonctionnement de votre merveilleuse mécanique, pour devenir encore plus efficace, gagner en qualité de posture, en fluidité et se libérer des douleurs, telles sont motivations profondes! Merci de partager ce moment avec moi et de m’accompagner sur ce grand chemin qui mène à la compréhension de soi et à la libération des tensions de son corps, quel que soit le temps qui passe!

J’ai obtenu ma formation, mon référencement officiel de professeure, par le certificat de MAISON MUNZ, la maison mère du MUNZ FLOOR®, une méthode multi-primée par les gouvernements français et américains.